{"id":124,"date":"2018-06-19T08:41:00","date_gmt":"2018-06-19T08:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/good-run.at?page_id=124"},"modified":"2019-11-27T14:40:12","modified_gmt":"2019-11-27T14:40:12","slug":"functional-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/good-run.at\/?page_id=124","title":{"rendered":"Functional Training"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"font-size: 14pt;\">Mehr als nur ein Zauberwort<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Das Funktionelle Training ist die Basis meiner Bewegungsprogramme.<br \/>\nDie Grundidee dieser Trainingsform ist eine optimale Vorbereitung auf die allt\u00e4glichen Anforderungen sowie auf die Aus\u00fcbung einer jeden Sportart. Es geht um den Sinn und Zweck eines Trainings und h\u00e4ngt vom k\u00f6rperlichen Ausgangszustand und dem pers\u00f6nlichen Ziel ab. Unter Voraussetzung einer exakten Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen profitieren Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus von diesem Training.<\/p>\n<h2><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><br \/>\nWie funktioniert &#8222;funktionell&#8220;?<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Dabei wird haupts\u00e4chlich mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht und meist ohne Hilfsmittel gearbeitet.<br \/>\nIm Fokus liegen Kraft, Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t. \u00dcber komplexe Bewegungsabl\u00e4ufe werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht!\u00a0Das bedeutet einerseits zwar eine hohe Anforderung an die Koordination. Andererseits bieten diese \u00dcbungen eine optimale Vorbereitung, um bestimmte alltagsbedingte oder sportliche Leistungen erbringen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><br \/>\nViele Vorteile &#8211; ein Gewinn!<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Die komplexen Bewegungsabl\u00e4ufe bewirken eine<\/p>\n<ul>\n<li>Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungs- und St\u00fctzapparates<\/li>\n<li>Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht<\/li>\n<li>\u00d6konomisierung der Bewegungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Vorteile der vorwiegend freien \u00dcbungen (ohne Ger\u00e4te) liegen klar auf der Hand:<\/p>\n<ul>\n<li>immer und \u00fcberall durchf\u00fchrbar<\/li>\n<li>mit geringem Aufwand zu optimalen Ergebnissen<\/li>\n<li>s\u00e4mtliche motorische F\u00e4higkeiten werden bestm\u00f6glich gleichzeitig trainiert<\/li>\n<li>viel Abwechslung, die keine Langeweile aufkommen l\u00e4sst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fazit: weniger R\u00fccken- und Gelenksprobleme, daf\u00fcr mehr K\u00f6rpergef\u00fchl!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Starten Sie JETZT<\/strong><br \/>\nDas wichtigste Ger\u00e4t, den eigenen K\u00f6rper, haben Sie ja schon!<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Mehr als nur ein Zauberwort Das Funktionelle Training ist die Basis meiner Bewegungsprogramme. Die Grundidee dieser Trainingsform ist eine optimale Vorbereitung auf die allt\u00e4glichen Anforderungen sowie auf die Aus\u00fcbung einer jeden Sportart. Es geht um den Sinn und Zweck eines Trainings und h\u00e4ngt vom k\u00f6rperlichen Ausgangszustand und dem pers\u00f6nlichen Ziel ab. Unter Voraussetzung einer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":174,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-124","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317,"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions\/317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/good-run.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}