Regatta- Segeln – eine große Herausforderung
Eine Regatta bringt den Segelfan an seine körperliche und mentale Grenze – und das gleichsam von Null auf Hundert.
Auf wie viele Regatten kommt man denn schon so durchschnittlich pro Jahr? Drei, Fünf, vielleicht auch mehr? Meistens muss man sich schon mal an ein fremdes Boot gewöhnen, mit viel Glück ist wenigstens die Mannschaft dieselbe. Aber es dauert, bis die Handgriffe wieder sitzen und das Team eingespielt ist. Und es braucht ebenfalls seine Zeit, bis sich auch der Körper auf die wiederkehrende Belastung gewöhnt hat.
Segeln Sie schon oder üben Sie noch?
Reicht Ihre Kraft, um über einen längeren Zeitraum alle Schoten und Trimmeinrichtungen problemlos bedienen sowie segeltypische Sitzpositionen einhalten zu können?
Meistern Sie sämtliche Manöver optimal?
Sind Sie beweglich und schnell genug, um Ihre Aufgaben an Bord effizient zu erfüllen?
Die Vorteile eines segelspezifischen Körpertrainings
Haben Sie gewusst, dass 40 Prozent der Segler über Rückenprobleme und mehr als 30 Prozent über diverse Gelenksprobleme klagen?
Mit den entsprechenden sportmotorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination können Sie
- auftretende Belastungen länger auf gleichbleibendem Niveau ausüben
- sportartbedingte muskuläre Dysbalancen als Ursache von Haltungsschäden und Verspannungen vorbeugen
- präventiv gegen Verletzungen arbeiten
- Gleichgewichts-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit verbessern
Und das Beste daran ist, dass sich all diese Eigenschaften ebenso erfolgreich auf die Belastungen des Alltags übertragen lassen!